Es una guía digital (en formato PDF) diseñada para ayudarte a dejar de fumar de forma gradual, consciente y sin métodos extremos. Es tu acompañante en el proceso de liberarte del cigarrillo.

Sí. La guía está basada en estrategias comprobadas de cambio de hábitos, neurociencia, y experiencias reales de personas que lograron dejar de fumar.

Desde el primer día vas a notar pequeños cambios. Pero cada persona tiene su ritmo. La guía está pensada para acompañarte semana a semana hasta consolidar el cambio.

¡Totalmente! De hecho, está pensada especialmente para quienes ya lo intentaron sin éxito. Esta vez, el enfoque es distinto: sin culpa ni presión.

No. La guía respeta tu proceso. Te acompaña a tomar decisiones con consciencia, y propone una reducción progresiva hasta llegar a tu “último cigarro”.

Sí. Está escrita en un lenguaje simple y claro, ideal para adultos de cualquier edad que quieran dejar de fumar de forma autónoma.